一、 本方案提供教職員生「完全免費」參加，其設計特色如下：
(一)早期覺察工具： 提供線上匿名檢測平台，協助學生即時辨識身心狀態，引導正確資源使用。
(二)提升照護能力： 透過線上課程教導睡眠、飲食、運動與正念等科學行為介入，幫助學生在校園生活中建立穩定情緒的基礎。
(三)實體練習課程： 115 年 4 月起將舉辦系列專家工作坊，由專業醫療人員引導，內容包含：
1、【肌力與大腦健康】：透過運動強化身體韌性。
2、【正念與情緒穩定】：練習覺察當下，緩解壓力。
3、【舒壓飲食實作】：學習營養調節，照護心理健康。
4、【身心友善瑜伽】：溫和伸展，釋放日常焦慮。
5、【自由書寫與對話】：透過文字整理思緒，提升自癒力。
二、 參加方式：報名並完成線上學習，即可免費參加實體工作坊。
三、 方案詳情：https://mbilabcare.org/self-care/。