「不知道怎麼說，就是覺得很煩。」「不想講，也不知道可以跟誰講。」「就先滑手機吧，不用想那麼多！」面對課業、人際、家庭及網路使用等多重壓力，青少年的情緒困擾有時難以被自己或身邊的大人及時察覺。為協助孩子及早認識情緒與身體訊號，嘉義市政府衛生局攜手嘉義大學輔導與諮商學系推動「TEENS心上線，讓情緒被看見」計畫，將心理健康教育向下扎根至國小校園，透過「容納之窗」、身體調節、校園安全角及網路使用等多元主題，陪伴孩子看見情緒、理解自身需求，逐步培養面對生活壓力與挑戰的心理韌性。
心理健康不僅是「沒有心理疾病」，更包含覺察情緒與身體狀態、理解自身需求，以及運用適當方式調節壓力、因應生活挑戰。當孩子能夠辨識「我現在怎麼了」，便更有機會找到適合自己的情緒調節及求助方式。網路使用本身並非問題，但當網路成為主要甚至唯一的情緒調節或逃避壓力方式，進而影響睡眠、學習、人際互動及日常生活時，就需要適時關注與協助。「TEENS心上線」計畫除引導學生認識情緒，也從身體感受、情緒調節及生活情境切入，協助孩子理解自己的需要，學習更多元且健康的壓力因應方式，並建立主動尋求支持的能力。
林翰謙校長表示，關注學生心理健康是全人教育的重要一環，也是大學善盡社會責任的具體實踐。嘉大長期投入教育、輔導與諮商專業人才培育，期盼透過與地方政府及學校合作，將大學專業研究與實務經驗帶入校園，讓心理健康教育從小扎根。林校長指出，心理韌性的培養不僅在於學習面對壓力，更重要的是讓孩子懂得覺察自己、接納情緒，並在需要時勇於尋求協助，逐步建立支持自己與關懷他人的能力。
輔導與諮商學系沈玉培助理教授指出，今年計畫以「容納之窗」與神經生物學概念為核心，突破過往心理健康教育較偏重認知理解的方式，帶領學生從身體經驗認識情緒，並透過呼吸、感官覺察及身體活動等「由下而上」的調節策略，學習辨識身心狀態與安頓自己。另外，也於嘉義市博愛國小試辦校園「安全角」，以安全性、可近性及隱私性為設計原則，配置重量毯、瑜珈球、黏土等多元五感媒材，提供學生在情緒波動或壓力升高時，能夠短暫停留、安頓身心的支持空間。安全角並非單純的休息場所，而是透過適切的環境設計與專業引導，協助孩子辨識身體訊號及情緒狀態，逐步找到適合自己的調節方式，讓心理健康支持從課堂學習延伸至校園日常生活。
嘉義市社區心理衛生中心持續推動市民心理健康促進及相關支持服務，民眾如有情緒困擾、心理健康資源諮詢，或網路使用與成癮防治等需求，可至「嘉義市社區心理衛生中心」官方網站查詢，亦可追蹤Facebook、Instagram粉絲專頁或加入LINE官方帳號，掌握最新資訊；相關需求可致電05-2328177或05-2255155洽詢。
圖1：講座中學童與講師互動熱絡。（圖片由輔諮系提供）
圖2：工作人員帶領學童體驗安全角媒材。（圖片由輔諮系提供）
圖3：安全角實景圖。（圖片由輔諮系提供）